对于刚接触拳皇97的新手玩家，选择合适的角色是快速上手的关键。草薙京、八神庵、二阶堂红丸、陈国汉（大猪）和玛丽等角色因其操作简单、技能实用且容错率高，成为公认的新手友好选择。草薙京拥有均衡的近战与远程攻击能力，荒咬、无式等招式判定稳定，适合练习基础连招；八神庵虽然需要一定操作熟练度，但其高伤害的八稚女和百式·鬼烧在实战中极具压制力，新手可通过练习快速掌握核心技巧。
二阶堂红丸的雷光拳和反摇腿是新手最易上手的技能组合，远程牵制与近身反击能力兼备，且无需复杂指令即可打出有效连段。陈国汉则以高防御和简单暴力的锤击著称，指令投铁球大暴走伤害惊人，适合喜欢稳扎稳打的玩家。玛丽的灵活性极高，翻江倒海等技能能快速改变战场位置，但对节奏把控要求稍高，适合愿意投入时间练习的玩家。这些角色的共同特点是招式逻辑清晰，无需依赖高阶技巧即可发挥基础实力。
在熟悉角色后，新手需重点掌握基础操作逻辑。方向键配合轻拳（A）、轻脚（B）、重拳（C）、重脚（D）的组合是核心输入方式，例如下前+轻拳可触发多数角色的必杀技。防御、闪避和跳跃的时机判断比连招更重要，建议优先练习如何应对对手的波升战术。能量槽的合理使用也需注意，爆气状态可增强攻击或解锁超必杀，但盲目使用易被反击。
实战中，新手应避免过度追求华丽连招，而是通过反复练习形成肌肉记忆。例如草薙京的下B→站立C→必杀技是经典三连，红丸的跳D→站C→雷光拳能有效压制对手。观察对手习惯并调整策略是进阶的关键，例如面对频繁跳跃的敌人可预判使用对空技。
建议从人机对战开始，逐步过渡到玩家对战，并利用训练模式熟悉角色判定帧和收招硬直。虽然拳皇97的系统深度较高，但选择适合的角色和科学的练习方法能让新手更快体验到格斗游戏的乐趣。
