抓捕超梦需要前往华蓝洞窟的最深处，这是一只70级的传说宝可梦。首先你必须完成游戏的一周目主线剧情，成为冠军后这一区域才会开放。接着你需要前往华蓝市与正辉对话触发相关剧情，之后前往该市附近的华蓝洞窟，原本被封锁的洞口将可以进入，洞窟内部被称为最初之洞，是一个结构复杂的多层迷宫。
探索华蓝洞窟前需要做好充分的队伍与技能准备。由于洞窟内存在水域和瀑布地形，你的队伍中必须要有掌握了秘传技能冲浪和攀瀑的宝可梦才能顺利前进。考虑到洞窟内部光线昏暗且道路复杂，携带会闪光技能的宝可梦可以照亮环境便于探索，同时洞内分布着不少野生宝可梦和训练师，建议多准备一些伤药和复活类道具，确保在见到超梦前主力队伍的战斗力不被过度消耗。
这只70级的超能力系宝可梦拥有极高的速度和特攻，其技能精神破坏和高速星星伤害惊人。战斗前务必进行存档以便失败后重试。推荐使用电系宝可梦对其施展电磁波来附加麻痹状态以降低其行动机会，或使用拥有催眠术等技能的宝可梦让其陷入睡眠。战斗的核心是将其体力削减至红色区域以大幅提高捕捉率，但要小心避免将其体力打得过低，否则它使用挣扎技能可能导致前功尽弃。
整个游戏流程中唯一获取的大师球可以确保百分之百成功。若不愿使用或已用掉，则超级球和计时球是可靠的替代品，特别是战斗回合数的增加，计时球的捕捉成功率会显著提升。捕捉成功后，超梦的个体值和性格会影响其最终能力值成长，追求极限属性的玩家可以通过反复读档来刷取。
